Eat Right! – CrossFit Lake Mary
Call Us: (407) 805-8818

Eat Right!

13
Nov

Eat Right!

Want To Lose Fat & Gain More Muscles???  Eat More Protein!!!!

 
One of the simplest approaches to weight management is to just consume more protein.  People 
who consume higher protein meal tend to have a more satiated feeling after, decreasing the 
chances of over eating later. 
This is partially due to the fact that protein is difficult for your body to digest. In fact, protein is so hard for your body to break down, up to 35% of the calories are burned when digesting it, which is more than carbohydrates and fat combined 
When increasing the amount of daily protein intake, consuming 1g/desired body weight is 
usually a good starting point. For example, if I weigh 180 lbs, but I want lose 20, I would 
consume 160g of protein a day. The same goes for gaining muscle mass. Your protein intake 
should be your number one concern for each meal. After that you add on as much vegetables as 
you want with a moderate amount of healthy fat.           
Want more help with your diet?  Email Coach Jay jay@crossfitlakemary.com
13631467_1334336836594042_2242579384645420054_n