Blog/News & Events – Page 2 – CrossFit Lake Mary

Blog/News & Events

Eat Right!

Want To Lose Fat & Gain More Muscles???  Eat More Protein!!!!   One of the simplest approaches to weight management is to just consume more protein.  People  who consume higher protein meal tend to have a more satiated feeling after, decreasing the  chances of over eating later.  This is partially due to the fact that protein is difficult for your body to digest. In fact, protein is so hard for your body to break down, up to 35% of the calories are burned when digesting it, which is more than carbohydrates and fat combined.   When increasing the amount of daily protein intake, consuming 1g/desired body weight is  usually a good starting point. For example, if I weigh 180 lbs, but I want lose 20, I would  consume 160g of protein a day. The same goes for gaining muscle mass. Your protein intake  should be your number one concern for each meal. After that you add on as much vegetables as  you want with a moderate amount of healthy fat.            Want more help with your diet?...
Read More


Getting Enough Sleep Promotes Better Diet Results As many of you know, lack of sleep and obesity have been shown to be connected. It’s nothing...
Read More