Seminole county CrossFit – CrossFit Lake Mary

Seminole county CrossFit

November Athlete of the Month

November 2016  ATHLETE OF THE MONTH  CROSSFIT LAKE MARY    Name: Julie Sawyer    Age: 52    Where did you grow up? England    When did you become a member of CFLM? This summer.    What do you do when are you not at CFLM? (hobbies, occupation, etc.) I work at Orlando Sanford International Airport as the Assistant to the Executive VP/COO of the Airport, I love my job. When I’m not working I like to go to the beach, and I like a glass of wine or two!!    How did you find out about CrossFit? I joined a 6 week challenge with my husband, Mark. We saw it on Facebook.    When did you realize CrossFit was right for you? After the first 6 week challenge had ended, I missed it and signed up again.    What is your favorite WOD/movement? Anything I can actually do! I like kettle bells, sit-ups, rowing machine.    What is your least favorite WOD/movement? Burpees.    What would your PERFECT WOD look like? Kettle bells, sit ups, rowing machine!   ...
Read More

October Athlete of the month!!

OCTOBER 2016  ATHLETE OF THE MONTH  CROSSFIT LAKE MARY      Name: Tim Ducat    Age: 33    Where did you grow up? Ocala    When did you become a member of CFLM? March 2016    What do you do when are you not at CFLM? (hobbies, occupation, etc.) Sales Manager at Copi  Solutions, Race personal watercraft professionally, and eat a lot.     How did you find out about CrossFit? Watched the Crossfit Games on ESPN but didn’t truly  think I would ever do it. Also had a great friend that was becoming a beast and pushed me to  join.    When did you realize CrossFit was right for you? My first day in fundamentals I was hooked. I  love to compete, especially with myself.    What is your favorite WOD/movement? Favorite WOD is anything that makes other people  complain. Usually long drawn out light weight/body weight movements and some ...
Read More


Getting Enough Sleep Promotes Better Diet Results As many of you know, lack of sleep and obesity have been shown to be connected. It’s nothing...
Read More